Рубрики

  

Подскажите пожалуйста что еще делать, чтобы сбросить лишний жир?

Релаксацию или как там её, вообщем вырезать жир.

Теги:

медицина питание здоровье спорт красота

 

Ответы на вопрос: "Подскажите пожалуйста что еще делать, чтобы сбросить лишний жир?"

  • Tacia   22/03/2009 21:58
    Ну, во-первых, не слушать дурь о липосакции и ограничении по времени питания. Бег - хорошо, но не эффективно. По себе знаю. Забей в гугл "Табата протокол". Это наикрутейшая тренировка. Только делай ее не менее 24 минут и обязательно сутра. Как питаться можешь прочитать у Тома Венуто, если не знаешь английский, то зайди сюда http://fitburg.ru/. Читай все с самого начала. Не поленись. Знать как устроен твой организм полезнее, чем знать как устроен комп. И не нужно тебе легкоусвояемых углеводов. Это тоже бред. Чем дольше усваивается углевод, тем лучше. Нет скачков инсулина.От себя добавлю: я за год похудел на 30 килограмм.
  • Monique   15/07/2008 03:31
  • FuZi   29/01/2010 19:52
    Продолжай в том же духе. На это нужны месяцы. А чтоб вес стабилизировался - годы. Не сдавайся и будут результаты.
  • azavorin1   04/05/2009 00:05
    Липосакиция - это не решение для нормального человека. Таблетки тоже в топку... А решение одно - время и усилие. Я тоже хожу в спортзал и у нас ребята удачно сбрасывают вес. Один парень был очень плотный - пришёл в очень хорошую форму. Так вот, они тоже бегают, занимаются на велотренажёре, но при этом очень тепло одеваются, чтобы лучше пропотеть. Даже обматываются таким рулончатым целофаном, в который сыр и колбасу заворачивают. Это может смешно выглядеть, но эффект даёт положительный :-D.
  • alextutubalin   22/02/2010 14:04
  • soroka   26/03/2009 03:29
    100% помогает - Завтрак ешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.НЕ ЕШЬ НА НОЧЬ ЧУВАК!
  • Fightеr   12/05/2010 03:23
    + ко всему что делаешь исключи из питания углеводы (или хотя бы легкоусвояемые углеводы).
  • Breakdance   22/10/2008 01:53
    И ещё - важно не только ограничиться в еде, но ещё ограничить время приёма пищи. Например, не есть после семи вечера. Еда на ночь очень усложняет процесс похудения.
  • XXBAXX   10/11/2008 23:41
    знаю только один реальный способ, проверенный на себе - полный отказ от всего, что черезчур калорийно - никаких майонезов, сметан, выпечки (любой, включая хлеб),минимизировать сахар. Разумеется, полностью исключить картошку и макароны. Любая капля масла должна вызывать у Вас настороженность.При всем при этом, остается масса великолепных продуктов. Через 2 - 3 месяца сбросите кг. 15-18. Со спортом не перебарщивайте - станете качком и вечно голодным.Считайте калории и ешьте овощи, мясо без намека жира, пейте не слишком сладкие напитки.Изучите ассортимент магазинов заново, пройдитесь по рынкам, перестройте привычки и тогда и в спорт студию не надо ходить - будете автоматом бодры, стройны, веселы.
  • bunker   06/10/2010 00:57
    Здравствуйте! Мой Вам совет: каждое утро, как только проснетесь, натощак выпевайте столовую ложку оливкового масла. через месяц, полтора, максимум два месяца Вы почувствуете и увидете результат. Проверено лично мной и моей студентческой группой (20 студенток). Удачи Вам!
  • KisoN   11/05/2008 05:38
  • Johnchik   09/06/2010 04:47
    просто влюбиться....
  • Cullen   29/11/2009 03:37
    Парень мне 30 лет, бывший спортсмен. весил 96 сбросил до 85. как тока не пытался ничего не помогало. на ночь вообще есть ничего нельзя. только кефиру там, салаты. просто с утра с непривычки трудно. но надо только приучится. а про белки на ночь это выдумка дебилов. белков скажем в мясе только 20% остальное все углеводы.
  • terricola   26/07/2009 19:39
    Хлеб, картофель, макароны, крупы, сладости, мёд. Чистым углеводом является сахар.
  • bor3oy   16/01/2010 22:01