мне 16 лет, я хочу похудеть, как?помогите!

Во первых не вздумай садиться на диету ни в коем случае. Калории тоже считать не стоит. Самое лучшее средства для похудения и поправки здоровья это утренняя пробежка, сколько сможешь столько и пробеги, не мучай себя. И самое главное научись кушать так что бы после еды встать слегка голодным, фаст-фуд и генно модифицированное как можно меньше есть.

Теги:

красота

• Бухин Никита Григорьевич   11/07/2010 04:45

  ты сколько весишь?и какой у тебя рост?

• Aileena   08/09/2008 16:34

  мне 16 лет, я хочу похудеть, как?помогите!Ответить

• Стефанида   21/05/2010 23:35

  заблудиться где-нить в Сибири без еды и ружья...

• alsoder   01/04/2009 07:35

  хватит жрать!

• Sait   19/06/2010 19:50

  пресс качай и обруч покрути утром и вечером. и мучного поменьше

• Jamel   30/01/2009 23:39

  веди сбалансированный образ жизни.Обязательно нужно ходить пешком или делать пробежку, или ходить по лестнице иначе как не урезай себя - все равно отложения будут.Питание - никаких диет, это все враги придумали. Нужно кушать правильную здоровую еду и уходить из-за стола с легким чувством недоедания. Если образ жизни сидячий - чай с плюшками отставить, просто чай - можно, но тоже без перебора по сахару.Не кушать приготовленного на жиру, особенно на сливочном масле, а лучше вообще отварное.Про Макдональдс и прочую лабуду - ЗАБУДЬ, не чаще чем 1 раз в месяц.Вместо Газированой гадости пей натуральный сок, питьевую воду, чай - сладкая газировка двойное зло, можно по стаканчику в день ради вкуса и т.п., но жажду утолять только питьевой не газированной водой.Следи за водным балансом, более 1,5л в сутки человеку не зачем.В основном в твоем возрасте все поправимо, удачи.Да самое главное, еду нужно тщательно пережевывать и кушать не спеша, так насыщения происходит раньше. Можно перед приемом пищи стаканчик воды выпивать, но тут потребуется немного силыволи, что бы до следующего приема пищи не съесть пол торта с чаем или каких-нибудь булок.

• MMX3000   25/04/2009 23:36

  меньше жрать, иначе - никак.

• Tjay   16/06/2010 00:21

  лучшее упражнение1 голова поворачивается в право потом влево и вы говорите нет, когда предлагают кушать2 www.ironmine.org/forum сюда

• Darchelle   06/01/2009 03:10

  в 16 лет лучше не сидеть на диетах а просто поправить свой рацион и режим питания как говорилось выше

• v00do   21/05/2010 22:47

  Двигаться больше, собственно, и все. Ну и можно сократить количество углеводов и мяса в пище в дни физических нагрузок. Сам по себе тотальный отказ от мучного, мясного и фастфуда ничего не даст хорошего.

• Lucrecia   22/03/2010 20:04

  больше пить воды.меньше есть мучного и сладкого.делать разгрузочные дни.заниматься спортом.

• n1ptun   07/05/2009 00:26

  Необходимо пересмотреть свой образ жизни и пересмотреть рацион питания. Вот здесь можно про это написано http://www.10med.ru, http://www.medmesto.ru

• liliput536   02/07/2007 20:09

  Я советую для начала выяснить точную причину лишнего веса. Если она кроется в еде и сидячем образе жизни тогда выше всё написано верно,но если дело в гармонах или возрастных изминениях тогда лучше через врачей.в любом случае диетолог и эндокринолог не повредят.

• KonstantinSP   04/07/2008 00:44

  Нахрен ???

• Мильва   23/11/2008 20:43

  Имбирный чай для похуденияИмбирный чай для похудения пришел к нам с востока, там имбирь традиционно применяют для снижения веса.Согласно учениям тибетских монахов, имбирь относиться к теплым, согревающим продуктам, он стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ. А согласно научным исследованиям, имбирный чай для похудения, эффективен, прежде всего, из-за содержащихся в нем эфирных масел, усиливающих метаболизм.Имбирный чай имеет еще массу полезных свойств, он помогает в лечении астмы, заболеваний печени, бесплодия, повышает потенцию и т.п. Кроме того, имбирный чай – это отличное средство для поддержания молодости.Применяя имбирный чай для похудения, не стоит надеяться на мгновенные эффект. Но, тем не менее, вес медленно, но стабильно будет снижаться. А если имбирный чай для похудения будет частью сбалансированной диеты, эффект от его использования будет больше в несколько раз. Имбирный чай для похудения хорошо заменяет кофе, а если выпить его перед обедом, то можно значительно уменьшить чувство голода.Как приготовить имбирный чай для похудения?Для приготовления имбирного чая для похудения необходимо взять кусочек корня имбиря, очистить его и натереть на терке. В результате у вас получиться 2 столовые ложки имбиря. Его надо положить в литровую посуду, добавить сок из четверти лимона и немного меда. Потом залить все это кипятком и настоять на протяжении часа. После этого чай можно употреблять. Но помните, общий объем имбирного чая в сутки не должен быть больше 2х литров. Для приготовления чая лучше использовать термос.Для усиления эффекта имбирного чая для похудения, его можно готовить с чесноком. Для этого надо взять кусочек корня имбиря (приблизительно 4 см) и 2 зубчика чеснока. Мелко порезанный чеснок и имбирь залить 2 литрами кипятка и настаивать пару часов. После надо достать имбирь и чеснок и имбирный чай для похудения с чесноком готов.Хорошим эффектом по снижению веса обладает и зеленый чай с имбирем. Его очень просто готовить. Для него используют сушеный имбирь. При заваривании обычного зеленого чая надо добавить туда щепотку имбиря и залить кипятком. Дать полчаса настояться. Кроме того, что такой чай помогает снизить вес, он еще успокаивает кашель, очищает кожу и имеет антиоксидантные свойства.Еще один вкусный и полезный напиток из имбиря – это апельсиновый имбирный чай для похудения. С помощью блендера смешайте половину корня имбиря, 30 гр. листьев мяты перечной и немного кардамона. Залить полученную смесь кипятком и настаивать полчаса, после чего процедить и добавить в него 50 гр. апельсинового сока, 8 гр. лимонного сока и мед. Пить его лучше холодным.И еще один вариант - кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Для его приготовления надо выдавить сок из двух лимонов, добавить в него кипяток, доведя объем до 300 мл. В нем надо растворить 2 чайные ложки меда и добавить в него измельченный корень имбиря. Полученный напиток надо разделить на две порции добавив в каждую по паре ложек виски.Имбирный чай можно использовать не только с целью похудения, но и просто как вкусный и полезный ежедневный напиток. Если вы готовите имбирный чай с медом, никогда не кладите мед в горячую воду, его надо растворять либо в теплом чае, либо есть отдельно. Приготовив имбирный чай, процедите его, иначе он будет слишком концентрированным. Не стоит употреблять имбирный чай перед сном, он довольно сильно бодрит.При приготовлении имбирного чая для похудения, имбирь надо нарезать очень тонко. На объем жидкости в 2 литра достаточно взять кусочек имбиря размером с небольшую сливу.