как похудеть на 10 кг и закрепить свой вес

Если над Вами царит желудок, то ни как!

Теги:

медицина красота

• Leanne   14/07/2010 04:11

  Рационально питаться и способствовать выведению жира из организма.

• Евдокия   25/03/2009 04:24

  как похудеть на 10 кг и закрепить свой весОтветить

• Денисов Олег Максимович   02/07/2007 20:15

  развести зоопарк в кишечнике - аскариды, острицы, цепни и другие ))

• Кузьма   28/09/2009 10:24

  Искупнуться в фиксаже.

• Aleksejpr   08/06/2010 02:08

  много вопросов-как похудеть?занимайся меньше спортом и меньше жри!

• Spiterful   26/05/2009 07:15

  А я за этот год похудела на 30 кг, в принципе никаких диет, спорт и еще раз спорт. пресс и бег, ну и танцы дома под живую музычку. и продукты не исключала никакие из рациона, и шоколад ем, и картошку. но нужно все же менять стиль питания. уточнить, что из продуктов реально не плохо для организма, а что - просто мусор. мы то - что мы едим. Самое главное чтоб похудеть - это РЕАЛЬНО это захотеть! ))

• Pensioner   30/06/2009 20:24

• Антонов Валерий Иванович   22/02/2010 05:17

  Одним из популярных методов устранения целлюлитных зон является массаж. Прямое воздействие вызывает стимуляцию выработки коллагена и эластина, ускорение обменных процессов в подкожно-жировом слое, устранение отеков кожи, возвращение тонуса мышц. Очищение подкожных тканей от продуктов жизнедеятельности клеток (токсинов), отток лимфы, равномерное распределение жидкости и размягчение жировой ткани обеспечивает лимфодренаж.Разновидностью лимфодренажа является прессотерапия или пневмодренаж. Чередование воздушных волн и создаваемого специальным костюмом давления оказывает механическое воздействие на проблемные участки, улучшая кровообращение и движение лимфы. Значительный результат достигается при горячем или холодном обертывании с применением морских водорослей или лечебных грязей. Другим методом устранения признаков целлюлита является электромиостимуляция. Действие электрического тока заставляет мышцы интенсивно сокращаться. Это придает им упругость, тонус, избавляет от лишних жиров, улучшает обменные процессы. (с)

• laidback   20/08/2007 17:17

  Пример из собственного опыта. Почти 9 лет назад похудела на 18 кг. До сих пор не поправляюсь.Как этого добиться? Надо, действительно, в корне изменить стиль питания. Никакой колбасы, консервов, плюшек. Ем каждые 2-3 часа, не дожидаясь наступления голода. Ем овощи, мясо, рыбу. На сладкое, в основном, сухофрукты (не больше 5-7 шт. в день), мед(1-2 ч.л. в день), горький шоколад (2 дольки в день). Хлеб или цельнозерновой, или отрубной, причем, не от пуза, а только утром с кофе, 2 кусочка. Фрукты, причем, любые - сколько влезет. Конечно, первые 1-2 месяца было очень тяжело, хотелось есть. Потом втянулась. Организм привык к такому питанию. Бывают, конечно. и праздники, когда могу позволить себе и тортик, и что-то жирненькое, но на следующий день- кефирчик и больше ничего.Так что, как видите, ничего невозможного нет. Да, кстати, необходимо каждый день завтракать: творог, каша, фрукты, мюсли, йогурт. Если совсем не можете без сладкого, то можно попытаться заменить травкой стевией, она в 30 раз слаще сахара. Сахарозаменители использовать не советую, они плохо влияют на почки. И по-меньше жареного, соленого, острого. И учтите, такое питание на всю жизнь, иначе не получится. Счастливо!

• infecter   31/03/2010 03:23

  Имейте в виду, что при быстром похудении кожа может выглядеть дряблой. поэтому к похудению подходите комплексно: питание, гимнастика, упражнения, обертывания с косметическими средствами, интенсивное увлажнение кожи (а то могут и растяжки появиться). Мне очень помогли крема Гуам (GUAM) - я делала горячие обертывания с средствами Гуам: кожа стала подтянутой, объем бедер и талии заметно уменьшился, никакого проявления целлюлита. Можете посмотреть http://guam.ru и подобрать для себя что-нибудь подходящее!

• beroslav   08/09/2007 07:26

  Пройдите курс по очищению, это вам поможет.На курс подписывайтесь здесь:http://poxydetprosto.com/chistka/chistka.html

• Голубев Роман Иванович   23/04/2009 22:25

  1. никаких диет - закончится диета, вернетесь к прежнему стилю жизни и к прежним результатам.Надо менять стиль жизни. Ищите новые вкусы и кушайте то, что будет способствовать.

• Caris   01/01/2010 04:03

  диета и движение....не переедайте....

• army   26/07/2010 01:20

  я думаю разумнее всего сходить к диетологу,он подберет правильную диету которая в меньшем роде,либо воообще не навредит Вашему здоровью.

• ever_   22/04/2009 23:44

  Расскажу на примере себя) Для похудения на 10кг. придерживалась здорового образа жизни (ЗОЖ) и дополнительной физ.активности. Как результат отвес в 10-11 кг. за примерно 2,5-3 месяца. Постепенное избавление от лишнего веса таким способом (а не радикальными диетами, типа 2468 или АД) дало возможность организму привыкнуть к уменьшению веса и не откладывать жир про запас в будущем:). После этого у меня появился и собственный блог, в котором я пишу о том как проще и эффективней похудеть и стать стройной(ым) и привлекательной(ым). Адрес блога у меня в профиле!