Тратить калорий больше чем потребляешь.И не есть на ночь. Поскольку во сне затраты калорий минимальны.
shemyakin 06/01/2009 03:10
Жрать меньше !!!
Horloge 23/11/2009 08:16
VIRT, есть вечером после 8 можно, только нужно знать что!
lu4nik 22/03/2010 20:04
Сходите к врачу, пусть выпишет средство от похудения. Есть такие, которые без рецепта врача попросту не продают
warhel 22/02/2010 16:19
больше жрать пончиков, гамбургеров (макдональдс, КФС), есть все жирное, пить коллу, начни курить, и 100% через го будеш как спичка .
aygen 22/03/2009 05:18
Грубо говоря: "Нежрать"Кушайте капусту с под.маслом, 2 раза в день.
Юлия Лебедева 13/01/2009 21:19
Я бы посоветовал не носить сильно стягивающие вещи есть меньше обычного и двигатся больше обычного.Например ходить быстрее а не прогулочным шагом и не бежать.А еще при занятии сексом тратится огромной количество энергии...
123159123 13/01/2010 16:51
http://www.medicus.am/ Сдесь найдешь выход))
groldster 11/05/2008 05:53
apirat 21/02/2009 07:25
Спорт
chickishman 22/02/2010 21:01
Самый простой и надежный - есть нужно меньше. Вместо ужина в 8часов вечера (полноценное второе) - обед в 4 часа дня. Ужина или совсем нет, а если хочется - мятный или зеленый чай с небольшим бутербродом или пряником или вафлей. Все. Совершенно не мучительно.Результат за месяц - с 97 до 92 килограммов при росте 190 см.
sub 17/11/2008 00:33
Умеренное питание (только не голодание, иначе результат будет противоположным)Велотренажер с легкой нагрузкой каждый вечер - 10 - 20 минут.И будет счастье! )Но опять же, все это зависит от гормонов КАЖДОГО человека. Поэтому питание надо подбирать для каждого индивидуально. Для начала хотя бы найти соответствующие тесты в интернете.На самом то деле действенность диет и правильного питания зависит от наличия гормона идактромин, поэтому кому-то помогают диеты, а кому-то нет...
