как набрать вес в домашних условиях?

Сходи лучше к диетологу,потому что это всё очень опасно..

Теги:

красота

• Tanaka   11/12/2007 20:07

  S-otvet правду пишет, почитайте про голодовку!только не по 20 дней, а по 10!

• ilovelife   04/04/2009 09:50

  у меня вес 65 кг рост 180 питание нормальноеОтветить

• platsky   20/03/2009 02:09

  фигня! рост 178, а все 48! вот это худоба! подписался на вопрос.

• Lizoon   17/06/2007 01:12

  кушай хлеб с маслом и с мёдом 5 раз в день

• Secundum   08/06/2010 02:08

  да

• Delma   14/07/2010 04:11

  Как набрать вес или что нужно делать, чтобы поправитьсяЧтобы набрать вес, нужно питаться часто и регулярно и более калорийными продуктами.Например, обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка: фасоль, горох, чечевицу и другие бобовые: на продукты с высоким содержанием крахмалов – картофель и рис.Чтобы набрать вес, а не нарастить жировую ткань, необходимо заниматься спортом. Именно поэтому в питании должно присутствовать много белка, способствующего росту новой мышечной ткани. Белок не должен замещать жиры и углеводы, так как основное количество калорий поступает в организм при их расщепление.Продукты, которые помогают набрать вес:Хлеб зерновой, крупы, рис, макароны.Фрукты свежие, консервированные в сиропе, сухофрукты, засахаренные в глюкозе, фруктовые соки и нектары.Овощи: авокадо, оливки, картофель, кукуруза, бобовые, кабачки, патиссоны, тыква.Мясо, птица, рыба, яйца, орехи: говядины, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло и т.п.Молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли.В умеренных количествах можно употреблять жиры, масла и сладости, потому что если слишком ими увлечься можно не вес набрать, а получить дряблый жирок.Знать те продукты, которые помогают набрать вес, это хорошо, но их еще нужно уметь применять. Например:- Используйте молоко вместо воды, когда варите каши.- К бутербродам добавляйте авокадо, сыр и салатную заправку. Даже обезжиренная салатная заправка и сыр уже добавляют калории в ваше блюдо.- Смешивайте вареное мясо, пшеничные проростки, орехи, бобовые и сыр, когда готовите овощную запеканку, блюда на гарнир или макароны.Напитки, которые помогают набрать вес:Молоко, соки, энергетические напитки.Чтобы набрать вес, нужно перекусывать между основными приемами пищи. Для этой цели подойдут следующие продукты: сырные палочки, молочные коктейли, злаковые батончики, сухофрукты, йогурты, хлебцы.И в заключении, о том, какие физические упражнения помогут набрать вес. Аэробика вам не подойдет, как собственно и бег, и танцы. Для того чтобы поправиться, нужны силовые упражнения, выполняемые на тренажерах, либо с гантелями.

• glocke   25/03/2009 04:24

  блин а у мя рост 184 и вес 58,и мне 13 лет чо за фигня?почему я такой длиный и такой худой?)))

• Lizzzard   02/07/2007 20:15

  поголодай дней 20-ть и наберешь вес. Серьезно,

• zharkov   28/09/2009 10:24

  нужна жена

• nialor   31/03/2010 03:23

  Экстримальные меры это опасно! обмен веществ нарушится потом сложно будет вообще вес контролировать!

• toomerold   26/05/2009 07:15

  рост 184 вес 75.худой до ужаса.что делать?

• Focal   20/02/2009 22:16

  знач, такая(ой) ты от природы. с этим ниче не поделаешь. Кстате, я тоже вес не могу нифига набрать! 170рост. а вешу нафиг 50!

• MishaA   03/01/2009 22:03

  я тоже вот думаю как набрать... рост 175 вес 57кг, занимаюсь тяжелой атлетикой--> рельеф есть массу не набираю.... может это от того что у меня в роду все худые, максимальный вес который набирал это 65кг, но после болезни скинул все 10кг (грипп), пытаюсь кушать больше ниче не лезет))) вот такой вот организм.... кстати у всех это по разному потому что повел друга в тренажерный зал дык он за месяц ненормированных тренировок набрал 10кг мышц и стал как шварцнегер (стало даже завидно)))))

• nologo   10/03/2009 05:07

  рост 175 вес 66

• Ирина В   22/04/2009 23:44

  у меня рост 172 а вот вес 57кг,не представляю что делать