Как избавиться от жира на животе?

Скажу вам как человек, общавшийся с очень крутым тренером по фитнесу, который преподавал за границей и даже приобрел там некоторую известность (это я не выделываюсь, просто так получилось).Так вот, он четко сказал: "Самое большое заблуждение, что похудеть можно в каком-то отдельном месте, похудеть можно только целиком".Потом он еще сказал, что чтобы похудеть, нужно заниматься 4-5 раз в неделю фитнесом (не качалкой), если бегать на беговой дорожке, то по часу с перерывами, перерывы не нужно включать в этот час, можно переходить на ходьбу и т.д.А если удалить жир операцией, то образ жизни человека от этого редко меняется (хотя после сильных эмоций бывает и такое) и жир может скопиться опять.

Теги:

красота

• Савченко Валентин Сергеевич   13/04/2010 17:25

  Если есть деньги - идет в салон красоты (медицинский центр)цена на одну процедуру от 1000 до 4000 (за одно посещение). Потребуется 6-10 сеансов. дальше думайте сами, считайте сами.Итак рейтинг методик1. место - самая эффективная методикаУЗИ кавитация (она же безоперационная липосакция) - ультразвук расщипляет жировые клетки, жир выводиться из организма через лимфу и кровь. Хороший результат, без боли, без операции, без синяков. За одну процедуру уходит до 5 см объема - видимый результат сразу после процедуры. Пришли-сделали-увидели.2. местоУдарно-волновая терапия.Вмето узи, происходит воздействие ударной волной. Дальше все тоже самое что и в кавитации - расщепление и вывод жира. Минусы - возможны синяки, нужно большее количество процедур. видимый эффект после 2-3 процедуры.. - плюсы те же что и у Кавитации. Пришли-сделали-сделали-сделали-Увидили3. LPGваккумно-роликовый массаж - имитация рук врача-массажиста. Вас мнут, жмут, растягивают.Минусы - необходимо большое количество процедур, приходиться одеваться в "костюм" - чтобы не было синяков, процедура дорогая, эффект будет виден только после всего курса (6-12 процедур).Пришли-сделали-сделали-сделали-сделали...........-сделали-увидилитакже есть spa капсулы, гидромассажные ванны, но их лучше применять в дополнение к вышеописанным методикам - для усиления эффекта, да и вообще они полезны сами по себе )))

• JWARdotRU   18/10/2009 04:27

  Как избавиться от жира на животе?Ответить

• greenphil   06/06/2009 06:25

  никак нельзя. все эти фитнес-центры (потому что не будешь ты туда постоянно ходить, не обманявай себя!), диеты, обереги от лишнего веса и пробежки по утрам - шарлотанство. хотя можешь на бокс записаться, мне помогло когда-то.

• Lestat   15/05/2009 03:20

  физкультурой занимайтесь..пресс живота и т.д

• Kerrie   06/06/2009 21:32

  Лучше всего помогает антицеллюлитный массаж с маслом фукуса (можно кстати, даелать самостоятельно). Еще желательно сочетать его с обертываниями ламинарией http://www.algalux.ru/product_6.html Тоже вполне возможно в домашних условиях сделать. На живот хватает одного листа, в упаковке их 4-5 - получается в районе 100 руб. за процедуру. За 10 процедур вполне можно убрать живот.

• Arif   22/05/2010 06:46

  Попробуйте 1 фазу Метаболической диеты. Она помогает ОЧЕНЬ быстро сбросить весhttp://dietolog.kiev.ua/?p=531

• AM2000   23/06/2009 08:04

  Как легко похудеть навсегда без диет, таблеток и голоданий, - схема психотренинга на сайте Лаборатории психотехники: http://www.psi-test.ru/privat/sovet/pohudet.html

• Aleх   10/03/2010 05:10

  на велосипедном тренажоре или с помощью преса.

• Andreyschev   15/11/2009 21:08

  Жрать меньше надо - иначе никак.

• Oridis   12/08/2009 07:19

  Для парней, реально действует, даже если не придерживаться всего в точности.http://musculatura.narod.ru/articles/fat.htmlНо это слишком сложно для большинства.На счёт "нужно заниматься 4-5 раз в неделю фитнесом (не качалкой)," НЕ СОГЛАСЕН.Если не "подкачивать" мышцы, они становятся ненужными(с точки зрения нашего организма) и как следствие значительно уменьшаются. Если вы девушки, считаете "зачем же нам мышечная масса, мы что, МУЖИКИ что ли?" то вы сильно ошибаетесь. При всём желании вы не наберёте столько массы что бы она выглядела некрасиво( без анаболиков разумеется).Вопрос, а чем нам впилась эта мышечная масса?! А вот тем что чем больше мышечной массы тем:-Выше базовый расход энергии (т.е. расход энергии который не зависит от того что вы делаете - работа сердца, лёгких, нервной системы ) .-Выше эффективность аэробных тренировок - больше мышц=больше расход энергии во время любого движения.-Выше расходы энергии и питательных веществ на восстановление и рост мышечных волокн.Если вы потеряете слишком много мышечной массы, то тренировки станут НЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ, а жир более заметен.У парней думаю вопросов особо не возникнет, а вот для девушкек оговорюсь:Невозможно при всём желании наростить хоть грам мышечной массы если вы жостко ограничиваете себя в питании, зато потерять её можно за весьма короткий срок. По этому НЕ БОЙТЕСЬ СИЛОВЫХ.

• vipwarez   22/03/2009 21:58

• @Sad@   05/01/2009 18:21

  могу только подтвердить слова rensосновное,что вам нужно осознать:1. худеть локально нельзя,сжигание жира идет равномерно по всему телу2. лучше всего жир сжигают циклические нагрузки(бег,плавание,скакалка)3. вам нужно заниматься 5 дней в неделю4. тренировки должны быть очень интенсивными,иначе от них не будет толка5. беговая дорожка или эллиптический тренажер должны длиться минимум 40 минут6. уделите внимание питанию,НО не надо есть мало или не есть вообще(от этого будет только хуже)искючите из рациона полуфабрикаты,колбасы,все что содержит консерванты и красители...поменьше углеводов...

• yarkiy   01/10/2009 21:30

  Я бы Вам посоветовала подходить к своей проблеме комплексно! пользуйтесь специальными кремами, делайте обертывания. Мне помогли крема Гуам - объем талии заметно уменьшился, кожа подтянулась! Можете посмотреть http://guam.ru, подобрать для себя оптимальный вариант. И конечно правильно питайтесь, минимизируйте жирное, осторое, сладкое. Обязательно делайте упражнения на мышцы пресса.

• Legionn   01/05/2009 07:35

  можно попробовать V-образные подьемы на пресс-можно прогуглить.данное упражнение сжигает жир на животе и по бокам.делаю уже 3 месяца,результат неплохой)

• Guest   18/02/2009 04:42