Рубрики

  

Болят мышцы после фитнеса.Что делать?

Молочную кислоту легче всего "выгнать" с потом. Сходите в сауну, если есть деньги

Теги:

медицина спорт фитнес красота

 

Ответы на вопрос: "Болят мышцы после фитнеса.Что делать?"

  • Савченко Валентин Сергеевич   13/04/2010 17:25
    поспать
  • JWARdotRU   18/10/2009 04:27
    Только начала заниматься им.Естественно скопилась молочная кислота и мышцы ноют.Как облегчить боль?Ответить
  • greenphil   06/06/2009 06:25
    Примите гарячую ванную. Это снимет напряжение и облехчит боль.
  • Lestat   15/05/2009 03:20
    Побольше заниматься. Боль постепенно должна утихать, молочная кислота рассасываться. Ни в коем случае не лежать на диване и не ныть. Надо действовать!
  • Kerrie   15/03/2009 02:01
    http://www.steelfactor.ru/trening/051.html
  • Arif   22/05/2010 06:46
    тщательнее разминаться
  • AM2000   23/06/2009 08:04
    чаю зелёного попей
  • Aleх   10/03/2010 05:10
    Ждать
  • Andreyschev   15/11/2009 21:08
    размятся
  • Oridis   19/06/2010 19:50
    Мне помогает только самомассаж мышц рук и ног.Набираенте в поисковике САМОМАССАЖ и Вам выдадут все приёмы.Научитесь и вдвое быстрей мышцы придут в норму.О самомассаже надо знать каждому человеку и уметь его делать себе любимому.Удачи !
  • vipwarez   22/03/2009 21:58
    если тренировка направлена не на сжигание жира и не сушку мышц, то через час-два лучше всего начать пить зеленый чай и воду, это скорее выведет токсины из мышц. также поможет массаж, лимфатический - глубокие поглаживания направленные к лимфатическим узлам.
  • @Sad@   05/01/2009 18:21
    ну если это не приятная боль то что-то не так, перезанимались. Обычно боль очень терпимая и приятно осознавть что мышцы растут))облегчите программу на первых пораха чтобы мышцы зажили - нужно есть и спать
  • yarkiy   01/10/2009 21:30
    Клин клином вышибают! Те же упражнения разгонят боль.Если нет сил и желания вечерком разотри и промассируй болящие мышцы разогревающим апизатроном. (Верное средство спортсменов на пчелином яде) Зырь картинку.PSКогда-то в времена дефицита, не найдя его в аптеке мы пользовались випрсалом.
  • Legionn   01/05/2009 07:35
    ПРОЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ КОГДА МЫШЦЫ ПРИВЫКНУТ К НАГРУЗКАМ....ТЕРПЕТЬ
  • Guest   21/05/2010 22:47
    Радоваться (потому что мышцы развиваются) и регулярно разминаться, чтоб их растягивать.